مستشارك الأمين

للصحة والجمال

الرعاية الصحية

الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي
يمثل القولون العصبى أحد الشكاوى المرضية التى يعانى منها قطاع عريض من الناس ، ويعزى سبب الإصابة بالقولون العصبى إلى إتباع العديد من العادات الغذائية الخاطئة كالإفراط فى تناول الأطعمة الدسمة صعبة الهضم ، بالإضافة إلى كثرة شرب الشاى والقهوة علاوة على التدخين . أيضا وعلى نفس السياق يلعب التوتر وكثرة التعرض للضغوط النفسية والعصبية دورا رئيسيا فى الإصابة بالقولون العصبى .

ويلاحظ أن مريض القولون العصبى يعانى من صورة إكلينيكية ثابتة ، والتى تتضمن الأعراض التالية:
• ألم بكامل محيط البطن : نظرا لإلتهاب الجدار الداخلى المبطن لجدار القولون .
• عسر الهضم : نظرا لعدم إنتظام الحركة الدودية بالأمعاء ، وهو مايتسبب فى الإصابة بنوبات الإمساك أو الإسهال ، علاوة على إنتفاخ البطن نتيجة إمتلائها بالغازات .
• الغثيان الذى يؤدى إلى القئ فى أحيان كثيرة .


ويلعب الغذاء دورا هاما فى مسألة التعامل مع حالات القولون العصبى ، إذ توجد العديد من الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبى ، وتشمل:
• الماء : يعتبر الماء أفضل وأرخص الخيارات العلاجية المتاحة لحالات القولون العصبى ، حيث يعمل على تعزيز قدرة القولون على إمتصاص الطعام ، كما يعمل على تطهير القولون ومنع تراكم الغازات بداخله ، لذا ينصح بشرب 2 – 3 لتر من الماء يوميا .
• الزنجبيل : يحتوى الزنجبيل على مضادات الأكسدة التى تعمل على تقليل الآثار الإلتهابية التى تصيب الجدار الداخلى المبطن للقولون العصبى .
• التفاح & الشوفان : حيث يحتويا على الألياف الغذائية العضوية ، التى تنظم الحركة الدودية للأمعاء ، وهو مايسهم بصورة فعالة فى الوقاية من الإصابة بالإمساك الذى يعد أحد الأعراض الإكلينيكية الشائع حدوثها فى مرضى القولون العصبى .
• النعناع : يحتوى النعناع على الزيوت الطيارة الطاردة لغازات البطن ، وهو مايؤدى بالتبعية إلى إراحة القولون من الإنتفاخ وتقلص عضلاته .
• التمر : يتميز التمر بإحتوائه على نسبة عالية من عنصر الماغنسيوم ، حيث يعمل على تهدئة القولون العصبى بشكل عام .
• اللبن الرائب : يحتوى اللبن الرائب على البكتيريا النافعة ( البروبايوتيك ) ، حيث تعمل هذه البكتيريا على تنظيف القولون من أى بكتيريا ضارة قد تتواجد به ، وهو مايسهم بصورة فعالة فى علاج حالات القولون العصبى .
• شاى البابونج : يحتوى شاى البابونج على عناصر طبيعية مسكنة لآلام البطن ، كما تمنع الشعور بالغثيان أو القئ .


وفى الختام .. ينصح كذلك بالإبتعاد عن الأطعمة ذات المحتوى العالى من الدهون أو التوابل ، إضافة إلى الإقلال قدر المستطاع من تناول المنبهات التى تحتوى على الكافين كالشاى والقهوة ، مع الإبتعاد تماما عن التدخين .


اضغط هنا لطلبات التوصيل من صيدليات عابدين
أو اتصل بالخط الساخن 19036 بسعر المكالمة العادية